Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2020
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88 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2348 kcal
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Fett: 30,97g | Eiw: 337,08g | Kohlh: 173,43g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Nietfeld Hähnchen-Filetstreifen, Stollenwerk Junge Erbsen und Karotten. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Ei, Eiklar, Mehrkornbrot, Tastino Zero Schnelle Jelle, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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