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Zum Glück nur wenig ‚Schaden‘ am Wochenende
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81,7 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1146 kcal
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Fett: 38,14g | Eiw: 45,51g | Kohlh: 155,13g.
Frühstück: Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Nestle Lion Cereals. Mittagessen: Fanta Orange (Dose), Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Penny Markt Spätzle mit Hähnchen-Rahmgeschnetzeltem. Snacks/Sonstiges: Partybrötchen. mehr...
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2855 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Einkaufen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 35 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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