Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2013
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67,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3113 kcal
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Fett: 74,63g | Eiw: 224,12g | Kohlh: 376,30g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Edamer 40% Fett I.Tr., Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Gut & Günstig 3 - Korn Toast, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, H-Milch 0,3% Fett, Buttermilch Dessert - Apfel/Vanille, Magerquark, Haferflocken. Mittagessen: Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Lachsschinken, Yummie Bakery Bagels Sesam, Yummie Bakery Bagels Mehrkorn, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln. Abendessen: Imker Honig Cremig, Magerquark, H-Milch 0,3% Fett, Glucofast, 100% Whey Protein - Cac. Snacks/Sonstiges: Clarky's Macadamianüsse, Weider Protein Bar, Apfel. mehr...
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2269 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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