Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2020
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87,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2821 kcal
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Fett: 52,96g | Eiw: 290,25g | Kohlh: 286,68g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Tastino Zero Schnelle Jelle, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Banana. Abendessen: Rasting Veggie Wurst, Vantastic Foods Soja Big Steaks , Baguette, Reis (Gekocht), Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets. Snacks/Sonstiges: Magnum Mini Almond , Ja! Joghurt 1,5%, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. mehr...
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2594 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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