Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2020
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88,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2813 kcal
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Fett: 15,26g | Eiw: 420,68g | Kohlh: 250,69g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen. Mittagessen: Weißer Reis (Gekocht), Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Korn Mühle Schoko Reis , ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Tastino Zero Schnelle Jelle , Rosinenbrot, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Penny Markt Baby Möhren. mehr...
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2777 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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