Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2020
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77,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1936 kcal
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Fett: 81,11g | Eiw: 75,33g | Kohlh: 226,54g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Marmelade, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen, Salami. Mittagessen: Gouda oder Edamer, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Blattspinat, Nudeln, Tomaten. Abendessen: Mehrkornbrötchen, Mehrkornbrot, Houdek Leberkäse Fein, Mettwurst, Butter, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Kaffee. mehr...
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2867 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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