Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2020
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88,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2672 kcal
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Fett: 36,25g | Eiw: 347,97g | Kohlh: 227,19g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen. Mittagessen: Crownfield Choco Shells, REWE Bio 5-Korn-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Gutes Land Skyr Pur , ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Abendessen: Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Mein Menü Pfannengemüse Italien, Grillmeister Hähnchen-Ministeaks, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Rosinenbrot, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Peak Glucofast. mehr...
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2862 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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