Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2020
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88,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2754 kcal
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Fett: 46,66g | Eiw: 337,72g | Kohlh: 233,21g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe, REWE Bio 5-Korn-Müsli, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Mischgemüse, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Abendessen: Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Beste Ernte Misch-Gemüse, Grillmeister Bratwurst, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Milbona Skyr Pur, Harry Toastbrot . mehr...
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2840 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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