Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2020
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88,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2412 kcal
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Fett: 24,80g | Eiw: 292,68g | Kohlh: 242,77g.
Frühstück: Rosinen, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Basmati-Reis (Gekocht), Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ei, Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Eiklar, REWE Bio 5-Korn-Müsli, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Harry Toastbrot , Tastino Zero Schnelle Jelle , ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Peak Glucofast. mehr...
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3237 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 41 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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