Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2020
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52,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1756 kcal
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Fett: 47,03g | Eiw: 67,46g | Kohlh: 275,62g.
Frühstück: K-Classic Butterkäse, Aldi Vitalbrot, Mineralwasser. Mittagessen: Süßkirschen, Gebratener Tofu, Reis (Gekocht), Brokkoli, Champignons, Sojasoße. Abendessen: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,3%, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Club Mate Club Mate (Flasche), Apfelmus ungesüßt, Kinder Kinder Brioss, Aldi Dominosteine. mehr...
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2040 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 35 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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