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Hmmm das Sieht gut aus mit vollem Magen xD
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83 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2438 kcal
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Fett: 68,04g | Eiw: 222,35g | Kohlh: 248,56g.
Frühstück: Dattel, Honig, Milbona Quark 20%, TiP H-Vollmilch 3,5%, Myprotein Proteinshake, Knäckebrot, Bulgursalat, Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Türkisches Fladenbrot, Traubensaft. Mittagessen: Müsli. Abendessen: Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Pansen Suppe. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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