Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2020
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88 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3506 kcal
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Fett: 81,57g | Eiw: 309,49g | Kohlh: 374,78g.
Frühstück: Weißer Reis (Gekocht), Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Eiklar, REWE Bio 5-Korn-Müsli, Milbona Quark Magerstufe, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Edeka Irish Angus Burger, Peak Glucofast, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Gut & Günstig Erbseneintopf, Möhreneintopf, ESN Designer Whey Protein - Banana. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Joghurt 0,1%. Snacks/Sonstiges: Edeka Süßkartoffel-Pommes, Karli Kugelblitz Knusper Dinos, Roggenbrötchen, Rosinenbrot, Tastino Zero Schnelle Jelle. mehr...
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3225 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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