Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2020
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96,7 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2461 kcal
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Fett: 64,39g | Eiw: 165,54g | Kohlh: 298,11g.
Mittagessen: Huevo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Yamani, Lentejas. Abendessen: Pan Integral de Centeno, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa). Snacks/Sonstiges: La Serenísima Leche Menos Calorias, Banana, La Serenísima Dulce de Leche Clásico. mehr...
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3017 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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king_georgear's Gewichtsverlauf
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