Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2020
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88 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2606 kcal
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Fett: 52,04g | Eiw: 299,23g | Kohlh: 226,98g.
Frühstück: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Gletscherkrone Schoko Reis, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, Iglo Rahm-Spinat, Eiklar, Ei, Peak Glucofast, ESN Designer Whey Protein - Banana. Abendessen: ESN Micellar Casein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Aldi Bio Maiswaffeln, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3254 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 41 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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