Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2020
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89,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2827 kcal
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Fett: 29,52g | Eiw: 351,42g | Kohlh: 274,60g.
Frühstück: Gletscherkrone Schoko Reis, Gletscherkrone Schoko Reis, Kölln Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Ja! Wildlachs-Filet, Gut & Günstig Junge Brechbohnen. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Tastino Zero Schnelle Jelle, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3055 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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