Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2020
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 67,31g | Eiw: 74,74g | Kohlh: 248,42g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Maracuja, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Metzgerfrisch Kochschinken. Abendessen: Kirschtomaten, Butter, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Arla Esrom, REWE Leberwurst, Metzgerfrisch Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Erdbeerkuchen. mehr...
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3570 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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