Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2020
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113 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1506 kcal
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Fett: 68,36g | Eiw: 64,10g | Kohlh: 148,89g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Kresse, Schwälbchen Speisequark Magerstufe, Arla Kaergarden Gesalzen, Metzgerfrisch Paprikalyoner , Möhren, Radieschen, Roggenbrot, Semmel. Mittagessen: Rapsöl, Speck, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Karotten, Lauchzwiebeln, Rinderhackfleisch, Real Quality Baked Beans, Bonduelle Gold Mais, Champignons Frisch. Abendessen: Salatgurke, Alnatura Schmand 24%, REWE Bio Mozzarella, Rispentomaten, Bergader Bergbauern Käse Mild-Cremig, Metzger Wildsalami, Arla Kaergarden Gesalzen, Wasa Roggen Dünn. Snacks/Sonstiges: Erdinger Alkoholfrei, Katjes Katzenpfötchen, Toffifee Toffifee, Leitungswasser. mehr...
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4473 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Nähen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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