Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2020
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89 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3205 kcal
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Fett: 32,44g | Eiw: 465,79g | Kohlh: 260,58g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Aldi Jasmin Reis, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Real Quality Mehrkorn Brötchen , Real Quality Mehrkorn Brötchen, Wilhelm Brandenburg Puten Brust Steaks Barbecue Marinade, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Mischkornbrot, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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