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45 % Wasser
36,3% Fett
34,1% Muskeln
26.10.2019:
Wasser-46,3%
Fett- 33,7%😪
Muskeln-35,1% 🤧
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104,2 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 29,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1334 kcal
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Fett: 58,70g | Eiw: 107,15g | Kohlh: 108,51g.
Frühstück: Tomaten, Roggen Knäckebrot, Gekochtes Ei, Roggenbrot. Mittagessen: Aubergine mit Käse und Tomatensoße, Saure Gurken,
Schtschi-Kohlsuppe( Щи). Abendessen: Leerdammer Leger, Roggenbrot. Snacks/Sonstiges: Sontner Joghurt nach Griechischer Art Pfirsich, Roggen Knäckebrot, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Tomaten, Rookhus Forellenfilets Natur. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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