Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2020
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88,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2527 kcal
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Fett: 33,40g | Eiw: 315,79g | Kohlh: 231,41g.
Frühstück: Aldi Jasmin Reis, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Freshona Passierte Tomaten, Aldi Hähnchen Innenfilet, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Peak Glucofast. Abendessen: Freshona Gemüsepfanne Italienische Art, Gutfried Mini Hähnchen-Steak. Snacks/Sonstiges: Linessa Joghurt Mild 0.1%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3181 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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