Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2020
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52,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1506 kcal
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Fett: 52,28g | Eiw: 81,29g | Kohlh: 183,65g.
Frühstück: Kaffee, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Nektarinen, Müsli, Mineralwasser, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Kiwi, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Chili Con Carne, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht). Abendessen: Tee, Ferrero Überraschungsei, K-Classic Frischkäse, Bio Vollkornreiswaffeln. Snacks/Sonstiges: Meray Geröstete Gelbe Kichererbsen, Kinder Cards. mehr...
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2207 kcal
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Bewegung:
Saalarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Duschen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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