Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2020
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97,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2371 kcal
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Fett: 88,52g | Eiw: 132,56g | Kohlh: 258,54g.
Mittagessen: Almendras, Mazola Aceite de Maíz, Banana, COTO Yogur Firme Descremado , Palta, Porotos Negros, Arroz Yamani, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente). Abendessen: Pepino (con Cáscara), Tomates, Huevo, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa). Snacks/Sonstiges: La Serenísima Manteca, Pan Francés, Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche Menos Calorias. mehr...
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2626 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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king_georgear's Gewichtsverlauf
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