revyura's Notizen, 17 Jun 20

Опять нырял с головой в бассейн с пиццей? 

Люда, не поверишь, вчера улетел в реку в одежде, с телефоном и ключами (белком). 🤣 До сих пор не пойму, как это так получилось?! 😅🤣 Почему у меня сегодня привес? Сам не знаю. 😲 Вчера ничего "преступного" не сделал, всё было по плану. Ночью плохо спал. 🥴 Может из за этого залило?  

*брелком. 😁 

Может нервничал, задержка жидкости. У вас жарко? Я бывает в жару отекаю. Сегодня у нас ночью было уже душно спать, даже сон не приятный приснился. Думаю это из-за жары.  

У нас ещё не жарко. ☹️ Будет ли...? 🙁  

Ой, сейчас такая погода разная, не предсказуемо) будем надеяться, что погода будет комфортная) сейчас гроза началась, стало сразу легче мне) 

Простые углеводы под контролем?  

Простые под контролем, но присутствуют. 😜 

А я тут купила мармелад Махеев в стаканчике. Вкус приятный, аромат трав, но, блин, он такой сладкий, что аж дурно уже. Не могу совершенно теперь есть натуральные сахара, ни сахар, ни варенья, джемы, мармелад, зефир и так далее. Всё где добавлен сахар у меня вызывает дурноту. Вот что значит отвыкла. Видимо мой организм очень чувствителен к резкому повышению глюкозы в крови и сразу становится дурно, интуитивно хочется заесть банкой соленых огурцов и жирной сёмгой))  

Мне кажется ты слишком большое значение придаёшь цифрам на весах. 

Жара? Отёк? 

Стресс? 

Хлеб считаешь как сложные угли? Сколько в рационе сложных углей в %?  

Люда, везёт тебе.🥴 Я только что стрескал 100 гр. вкуснейшего брусничного пирога (не ПП). Хотел ещё, но воздержался. 💪🥴 

Elka_fit, это точно отёк, но не знаю почему. Думаю, что ненадолго. Погода у нас переменчивая. Может всё дело в ней? 

Хотя Дарницкий хлеб, наверное все же можно расценивать, как быстрые угли🤔 Глянула у тебя дневник за вчера-сложных углей не нашла совсем.... Проглядела? 

Таня, может быть ты и права.😁 Скорее всего, что ты права. 🥴🤪 Эх! 🥴 😉 

Зими, это я могу поглядеть, а ты не такая! 😉 Сложных у меня мало в рационе. 🥴 

*проглядеть. 🙂 

Да вода гуляет, надо тенденцию за неделю смотреть. Каждодневное взвешивание в одинаковых условиях - отличная статистика для проверки параметров, отличных от жиросжигания. Например, при привесе, можно обратить внимание на питание прошлого дня, чем отличалось от других. Если на определенный продукт регулярно заливает - может, антител накопилось, может, переносимость специфическая. Можно сон трекать (я для этого Pillow с Apple Watch гоняю, но вариантов много) - сравнивать пересып/недосып с «заливами». Есть трекеры настроения - можно проверить, что было по стрессу в предыдущий день.