Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2020
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89,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2799 kcal
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Fett: 38,30g | Eiw: 352,01g | Kohlh: 252,63g.
Frühstück: Linessa Joghurt Mild 0.1%, Bonrisi Milchreis, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: REWE Süßkartoffel, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, Iglo Rahm-Spinat, Korn Mühle Schoko Reis , Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Peak Glucofast. Abendessen: Linessa Joghurt Mild 0.1%. Snacks/Sonstiges: Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Banana, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe, Linessa Joghurt Mild 0.1%. mehr...
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3265 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 42 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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