fat69toni's Notizen, 15 Jun 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2020

137 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 16 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 15 Juni 2020:

3710 kcal

Fett: 148,21g | Eiw: 356,15g | Kohlh: 238,32g. Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Kartoffelsalat mit Ei, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Äpfel. Mittagessen: Paniertes Schnitzel. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Casein Complex. mehr...

4057 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 2,3 kg pro Woche

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