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Guten Morgen an euch und einen tollen Start in die neue Woche
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52,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1066 kcal
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Fett: 41,22g | Eiw: 78,21g | Kohlh: 91,79g.
Frühstück: Netto Puten-Zwiebel-Mettwurst, Grafschafter Körnerfit Sandwich, Kaffee. Mittagessen: Uncle Ben's Express Basmati-Reis, Frikadelle. Abendessen: Grafschafter Körnerfit Sandwich, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Nixe Sardinen in Sonnenblumenöl und Zitrone. Snacks/Sonstiges: Goldähren Zwieback, Real Quality Kakaotrunk. mehr...
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1798 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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