Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2020
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89,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2308 kcal
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Fett: 29,47g | Eiw: 237,91g | Kohlh: 264,77g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Pflaumen, Bonrisi Milchreis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Wassermelone, Crownfield Bio Organic Basis Müsli 5-Korn-Mix, Frosta Schlemmerfilet Bordelaise Knusper, Bio Inside Süßkartoffeln, Lidl Brokkoli, Sea Gold Wildlachsfilet. Abendessen: Eiklar. Snacks/Sonstiges: Lidl Dattelcherrytomaten, Milbona Joghurt 0,1%, Eiklar, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3263 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 41 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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