Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2020
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88,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2862 kcal
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Fett: 55,83g | Eiw: 288,31g | Kohlh: 285,99g.
Frühstück: Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bonrisi Milchreis, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Korn Mühle Schoko Reis , ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Eiklar, Le Gusto Süßkartoffel Pommes, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Freshona Gemüsepfanne Mexikanische Art, Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Banana, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2879 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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