Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2020
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89,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2623 kcal
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Fett: 34,40g | Eiw: 287,00g | Kohlh: 288,67g.
Frühstück: Bonrisi Milchreis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Seefisch Seelachsfilet, Naturreis (Gekocht), Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Peak Glucofast. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Linessa Joghurt Mild 0.1%, Langnese Cremissimo Schokolade, Himbeeren, Quest Nutrition Quest Bar Lemon Cream Pie. mehr...
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3283 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 41 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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