|
Сегодня планирую провести за рулём 12 часов. Будет мало движения и сбой в питании. Постараюсь что-нибудь придумать (разминки, пробежки), но боюсь, что привеса не избежать. 🥴
|
86,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3030 kcal
|
Fett: 116,86g | Eiw: 127,58g | Kohlh: 376,51g.
Frühstück: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Латте 2,5, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Яичница, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%. Mittagessen: Магнит Банан, Чай, Зеленый Листовой Салат, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Спринт Батончик с Арахисом, Вареное Яйцо, Макси Котлета Рыбная Жареная, Рогачев Сгущенка. Abendessen: Бабаевский Шоколад , НЕВА Арахис в Сахарной Глазури. Snacks/Sonstiges: Славица Мороженое Умка, Магнит Банан, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
11 Jun 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
11 Jun 20 vom Mitglied: revyura
|
Я после таких испытаний жутко отекаю. Ноги в обувь не лезут. Но через день всё обратно норм!
11 Jun 20 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
Хорошей дороги! Привес уйдёт через день 👌
12 Jun 20 vom Mitglied: Elka_fit
|
Ilkaeva68, Elka_fit, спасибо вам за поддержку! 🙂
12 Jun 20 vom Mitglied: revyura
|
Простите, а не могла ли я вас видеть вчера на цветном бульваре? :)) или мне приглючилось?
12 Jun 20 vom Mitglied: Dvern
|
12 Jun 20 vom Mitglied: revyura
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
revyura's Gewichtsverlauf
|