Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2020
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90 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2622 kcal
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Fett: 36,35g | Eiw: 347,62g | Kohlh: 211,79g.
Frühstück: Bonrisi Milchreis, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Cornflakes, Getreide-Müsli, ESN Eiweißshake, Eiklar, Ei. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Burger Zwieback, Rosinenbrot, Eiklar, Peak Glucofast, ESN Eiweißshake. mehr...
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3298 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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