Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2020
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77,4 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2091 kcal
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Fett: 108,26g | Eiw: 92,82g | Kohlh: 187,56g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Gekochtes Ei, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade. Mittagessen: Großer Hamburger, Hans im Glück Geleit. Abendessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing, Griechischer Salat, Mischkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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