Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2020
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89,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3641 kcal
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Fett: 75,40g | Eiw: 323,50g | Kohlh: 417,70g.
Frühstück: Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bonrisi Milchreis. Mittagessen: Peak Glucofast, Linessa Joghurt Mild 0.1%, Crownfield Bio Organic Basis Müsli 5-Korn-Mix, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Ananas, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Top Mare Party Gambas, Domino's Brownie, Kirschkuchen, Mondo Italiano Pizza Schinken. Snacks/Sonstiges: Power System Lower Carb Protein Lemon Cheesecake, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3496 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 40 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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