Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2013
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81,7 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1784 kcal
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Fett: 69,84g | Eiw: 105,38g | Kohlh: 173,61g.
Frühstück: Low Carb Protein Shake, Honig, Vierkornbrot, High Protein Bar (Cocos), Bananen. Mittagessen: Fitness Riegel, High Protein Bar (Cocos), Weizenbrötchen, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Fleischkäse, Libertus. Snacks/Sonstiges: Energie Gel, Zero Sugar. mehr...
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3084 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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dummschwaller's Gewichtsverlauf
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