Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2020
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89,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2954 kcal
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Fett: 78,08g | Eiw: 268,02g | Kohlh: 288,46g.
Frühstück: Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bonrisi Milchreis. Mittagessen: Ei, Eiklar, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, Iglo Rahm-Spinat. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Linessa Joghurt Mild 0.1%, Pflaumenkuchen, Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. mehr...
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3239 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 35 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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