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Guten Morgen an alle Kalorienzähler 😉.Heute fängt bei mir 22 Woche an, ohne extra Sport, ohne Hunger und Verzicht ,es lohnte sich wirklich. Ich bin 57 Jahre alt, Schilddrüseunterfunktion, Bürokauffrau.....das heißt 8 std.sitzen......aber es klappt trotzdem nur bisschen Disziplin 😊also weiter machen 👌
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84,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 70,76g | Eiw: 66,79g | Kohlh: 141,97g.
Frühstück: Erdbeeren, Porridge, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Mittagessen: Vita D'or Rapsöl, Frosta Gemüsepfanne Mediterrane, Schmälzle Geflügel Lyoner, Wiesenhof Hähnchen Mägen, Wiesenhof Hähnchen Herzen, Rapsöl, Tomaten. Abendessen: Butter, Büsch Emmer Dinkel Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Apfel-Zimt, REWE Pflaumen, Zimt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Grüner Tee, Kaffee. mehr...
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2520 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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