Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2020
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89,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3225 kcal
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Fett: 29,78g | Eiw: 499,58g | Kohlh: 236,13g.
Frühstück: Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Schneekoppe Basis Müsli Cerealienmix, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Peak Glucofast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Feine Landküche Hähnchen Brust-Filets, Edeka Pommes, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke Mexico, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2918 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 18,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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