Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2020
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50 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 24,24g | Eiw: 132,22g | Kohlh: 155,96g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Zucchini, Cocktailtomaten, Salatgurke. Abendessen: Mondamin Grießbrei, Wasa Roggenknäcke, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Harry 1688 Unser Mildes , Gut & Günstig Magerquark, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Salatgurke. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee mit Milch. mehr...
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1509 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Treppensteigen - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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* ANJA *'s Gewichtsverlauf
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