Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2020
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53 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1192 kcal
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Fett: 55,68g | Eiw: 60,32g | Kohlh: 128,22g.
Frühstück: Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Quark 40%, Wasser, Kaffee. Mittagessen: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Gemischter Salat mit Dressing, Pellkartoffeln, Speck, Ja! Wiener Würstchen, Gut & Günstig Quark 40%. Abendessen: Baby-Zucchini, Weiße Champignons (Gebraten), Gazi Halloumi, Kohlrabi, Tee. Snacks/Sonstiges: Rio D'oro Pfirsich-Nektar, Haribo Gummibärchen, Äpfel, Kiwi, Aprikosen. mehr...
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2355 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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