Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2020
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91,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2744 kcal
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Fett: 37,28g | Eiw: 293,85g | Kohlh: 308,32g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Blaubeeren, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Ei, Eiklar, Crownfield Special Flakes Rote Früchte, K-Classic Cornflakes. Abendessen: Milbona Joghurt 1,5%, Body & Fit Casein Coockis, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Mochaccino, Heidelbeerkuchen. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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