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gestern nur 3.500 Schritte, ca. 1,6 km insgesamt, dafür 45 Minuten Callanetics (nach Monaten das erste Mal, per Videokonferenz 😆), lt. Uhr 1.700 kcal.verbaucht, lt. TB 1.500 zu mir genommen...
heute hab ich wieder frei und werde viel Spazieren gehen heute früh mit einer Kollegin im Mutterschutz (bin so auf den Zwerg gespannt) und heute Nachmittag mit meiner Schwester und ihrem Freund. ☀️🌲🌳🌾🍃🌿🏞
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67 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1803 kcal
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Fett: 69,93g | Eiw: 50,35g | Kohlh: 237,07g.
Frühstück: Harry Körner Balance Toastbrötchen (56g), Leerdammer Leger, Géramont Cremig-Würzig, Kaffee, Milch 1,5%. Mittagessen: Dr. Oetker Bistro Baguette Thunfisch. Snacks/Sonstiges: Haribo Balla Balla Sauer, Milka Cashew & Caramel Eis. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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