Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2020
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78,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1762 kcal
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Fett: 72,90g | Eiw: 88,52g | Kohlh: 193,57g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade. Mittagessen: Sauce Hollandaise, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel. Abendessen: Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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4018 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Nordic Walking - 2 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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