Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2013
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66 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3031 kcal
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Fett: 69,58g | Eiw: 228,51g | Kohlh: 361,86g.
Frühstück: Delikatess Putenbrust, Bagels Mehrkorn, Buttermilch Dessert - Apfel/Vanille, Omega-3 Kapseln, H-Milch 0,3% Fett, Magerquark, Haferflocken. Mittagessen: Putenbrust Fleisch, Vollkorn Toast, Magerquark, Bagels Sesam, Omega-3 Kapseln, Lachsschinken. Abendessen: Imker Honig Cremig, Magerquark, H-Milch 0,3% Fett, Glucofast, 100% Whey Protein - Cac. Snacks/Sonstiges: Mandel, Protein Bar, Macadamianüsse. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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