Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2020
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90,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3141 kcal
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Fett: 45,13g | Eiw: 285,94g | Kohlh: 392,50g.
Frühstück: Sevenhills Maca Powder, Bonrisi Milchreis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Brotland Das Vollkornbrot, Eiklar. Abendessen: Optimum Nutrition Casein, ESN Designer Whey Lebkuchen, ESN Designer Whey Lebkuchen, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: All Stars Clean Bar Peanut Butter Chocolate, Aldi Mini Donuts, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). mehr...
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3458 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 41 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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