Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2020
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78,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1969 kcal
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Fett: 103,78g | Eiw: 84,24g | Kohlh: 175,82g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Alpenmark Appenzeller, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: K-Classic Tzatziki Quark, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Heidemark Puten-Gyros, Reis (Gekocht). Abendessen: Metzgerfrisch Leberkäse , Rücker Alter Schwede, Mettwurst, Metzgerfrisch Kochschinken, Mischkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Erdbeeren. mehr...
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3364 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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