Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2020
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79 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2261 kcal
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Fett: 118,73g | Eiw: 142,37g | Kohlh: 153,03g.
Frühstück: Aldi Emmentaler Gerieben, Aldi Gouda Gerieben, Ei, Rinderhackfleisch, Lauchzwiebeln, Rama Culinesse, Süßkartoffel. Mittagessen: Tomaten, DM Bio Streichcreme Rote Bete Meerrettich , Banane, Alnatura Erdnussmus, Aldi Emmentaler Gerieben, Mais, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, DM Bio Gemüseaufstrich Süßkartoffel Karotte-Zucchini, DM Bio Pastete Shiitake Champignon , Dinkelbrot. Abendessen: Aldi Hirtenkäse, Ei, Lauchzwiebeln, Aldi Parmigiano Reggiano, Penny Markt Körniger Frischkäse, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Krombacher Radler, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Rhabarber, Alnatura Rohrohrzucker. mehr...
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2842 kcal
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Bewegung:
Kochen - 2 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Ausdauer - 4 Minuten, Dehnen (Yoga) - 12 Minuten, Samsung Health - 3 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 9 Stunden, HIIT - 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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