Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2020
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91,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3440 kcal
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Fett: 65,39g | Eiw: 420,88g | Kohlh: 293,18g.
Frühstück: Gletscherkrone Schoko Reis, Milbona Quark Magerstufe, Sevenhills Maca Powder, Bonrisi Milchreis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Ja! Joghurt 1,5%, Optimum Nutrition Casein, Grillmeister Rückensteaks, Landbeck Schinkenkrakauer. Snacks/Sonstiges: Rosinenbrot, Mischkornbrot, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3306 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 28 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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