|
Вчера в ленте увидел мужчину, который питаясь на 1100-1300 быстро похудел.👍 😲 Скажу честно, что какое-то время я боролся с искушением использовать его опыт.🤔😁 Однако позже решил, что это не моё. 😁 Я хочу мышцы, хорошее настроение, здоровье и много еды. 💪🤪😃 По этой причине, друзья эфэсяне, я с вами надолго! 😅😉
|
87,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2499 kcal
|
Fett: 124,38g | Eiw: 158,97g | Kohlh: 182,04g.
Frühstück: Касес Хлеб Житный , Латте 2,5, Белебеевский Сыр Голландский 45%, Редис, Яичница. Mittagessen: Пятерочка Яблоко Красное , Курица Вареная, Ржаной Хлеб, Valio Сметана 42%, Борщ с Курицей. Abendessen: Чай, Белый Хлеб, Аквамарин Килька Черноморская Обжаренная в Томатном Соусе, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Sonstiges: Чай, Кофе (Растворимое), Чайкофский Сахар Рафинад, Valio Сметана 42%, Простоквашино Творог 2%. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 37
 Kommentare
мне кажется быстро похудеть можно, имея хорошую мотивацию и упорство, на маленьких калориях, сама так не раз делала, но вот сохранить результат надолго сложно. А уж всю жизнь жить на 1200 совсем грустно)
21 Mai 20 vom Mitglied: olgasw69
|
Отличный выбор! 😁👍
Кто работает (над собой), тот ест! 🏋️
22 Mai 20 vom Mitglied: Алина210
|
Самое тяжелое после быстрых диет и резкого снижения веса это сохранить результат. Наблюдения и опыт показывают, что чем быстрее скидывает вес человек, тем меньше шансов его удержать надолго или навсегда. Просто мало кто меняет образ жизни, привычки и мышление, а без этого не добиться долгосрочных результатов. Вот сейчас скину 10-20-30кг, а потом буду нормально питаться, многие так размышляют. А когда наступает потом человек начинает нормально так жрать. Лучше уж сразу начать нормально питаться и работать над привычками и образом жизни, улучшать качество жизни и при этом быть всегда сытым и добрым))
22 Mai 20 vom Mitglied: LudaShe
|
olgasw69, согласен с Вами. 🙂
22 Mai 20 vom Mitglied: revyura
|
Поэтому и говорят, что диеты не работают. Надо образ жизни менять, а не временно себя в чем-то ограничивать. Потом сторицей же вернётся.
22 Mai 20 vom Mitglied: Алина210
|
Алина210, привет! С тобой не поспоришь! 😉
22 Mai 20 vom Mitglied: revyura
|
Тоже самое! Иногда хочется посидеть на 500 ккал, чтобы быстро-быстро скинуть, НО...нет:) обвиснуть не хочу.
22 Mai 20 vom Mitglied: payusovavitaliya
|
Люда, согласен!👍 Медленный процесс способствует формированию и закреплению нового и постоянного образа жизни. Я тоже имел опыт быстрых "сбросов". 🤪🥴 Сейчас же я получаю удовлетворение от того, что я нахожусь в правильном русле больше года. Это лучше цыфры на весах! 👍💪😁 Хотя я уважаю, человека, который взял себя в руки и достиг определённого для себя результата. 👍
22 Mai 20 vom Mitglied: revyura
|
22 Mai 20 vom Mitglied: Алина210
|
22 Mai 20 vom Mitglied: revyura
|
правильно, нечего с нашего корабля... бляблябля
22 Mai 20 vom Mitglied: shadow1986
|
Я за ним теперь с интересом слежу. Хочу посмотреть, справится ли с откатом 🧐. Неоптимальный путь, конечно, хотя и возможный. А у вас, вроде, и так все неплохо продвигается, разве нет?
22 Mai 20 vom Mitglied: gwirr
|
gwirr, у меня вроде бы не плохо, но всегда хочется чуть лучше. 😅
22 Mai 20 vom Mitglied: revyura
|
Каждый выбирает, что ему ближе. Я ем на 800 и чередую с голодом.
22 Mai 20 vom Mitglied: luchiknadezhdy
|
Лучшее может быть врагом хорошего😁 но нет предела совершенству 😊
22 Mai 20 vom Mitglied: gwirr
|
Тише едешь - дальше будешь) работает)
22 Mai 20 vom Mitglied: Zvel
|
22 Mai 20 vom Mitglied: revyura
|
Подскажите и мне пожалуйста, фат сикрет пишет поддержка на 55 кг , рост 160 , возраст 30, активность только шаги 10-20 тысяч 1700кк, это не много ли ?
22 Mai 20 vom Mitglied: Sweet Dreams zzz
|
22 Mai 20 vom Mitglied: revyura
|
Sweet Dreams zzz, попробуйте питаться на 1700 и наблюдайте за весом. Мне кажется, что лучше самому "нащупать" свою поддержку. Лично мне кажется, что для Вашей поддержки 1700 будет мало.
22 Mai 20 vom Mitglied: revyura
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
revyura's Gewichtsverlauf
|