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Treino tá OK, ainda mais depois da quarentena. Mas a alimentação, xiiiii....
Preciso voltar ao foco na minha alimentação.
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99,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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729 kcal
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Fett: 22,71g | Eiw: 30,23g | Kohlh: 105,88g.
Frühstück: Banana Prata, Marilan Pit Stop Integral. Mittagessen: Banana Prata, Bergamota, Brócolis Cozido, Batata Assada, Pernil Assado. Snacks/Sonstiges: Marilan Pit Stop Integral. mehr...
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3148 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Paulo'Vieira🇧🇼's Gewichtsverlauf
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