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Day 1 of a planned 1 days of eating
Today is a go for a 5 mile 🏃🏾♂️ run in the morning day 😁👍🏾
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
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81,2 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2957 kcal
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Fett: 173,28g | Eiw: 208,50g | Kohlh: 131,63g.
Frühstück: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Abendessen: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Red Gold Diced Tomatoes, ShopRite Shredded Cheddar Cheese, Onions (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Beef Ribs (Small End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted), Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Snacks/Sonstiges: Southern Grove Toffee Peanuts, Southern Grove Toffee Peanuts, Part Skim Mozzarella Cheese, Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Nice job and yes it is🙌Have a great day Adef ☀️💜💚
20 Mai 20 vom Mitglied: jcmama777
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@Jcmama777 - Thank You! You too! 💜💜💖💖🌞🌞
20 Mai 20 vom Mitglied: adefwebserver
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20 Mai 20 vom Mitglied: jcmama777
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20 Mai 20 vom Mitglied: liv001
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20 Mai 20 vom Mitglied: tahoebrun
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Keep Running....I heard it reduces Stress!!
20 Mai 20 vom Mitglied: srossca
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20 Mai 20 vom Mitglied: Retta Smith
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@Liv001, @Tahoebrun, @Srossca, @Retta - Thanks!
20 Mai 20 vom Mitglied: adefwebserver
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20 Mai 20 vom Mitglied: HCB
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20 Mai 20 vom Mitglied: adefwebserver
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